Беременность – это время, когда каждая девушка наиболее прекрасна. Но изменения, происходящие в это время в организме, могут доставить своей обладательнице немало хлопот. Большинство изменений касаются непосредственно женской внешности, что может изрядно подпортить ее красоту.
Растяжки – эти последствие давления плода будущего ребенка на внутренние органы женщины, ее мышцы. Появление растяжек – это неприятно, да и не красиво. Гораздо проще их избежать, чем в последствие выискивать все новые и новые способы избавиться от них. Предотвратить появление растяжек не настолько сложно, как кажется на первый взгляд. И в этом деле очень и очень важна правильная профилактика.
Каковы же основные причины появления растяжек во время беременности?
- Гормональные изменения на фоне взрыва гормонов. Вследствие изменяется структура соединительных тканей, упругость мышц кожи. Все эти причины и приводят к образованию растяжек на коже.
- Также женщина быстро набирает в весе, волокна кожи становятся более хрупкими из-за чего разорваться для них – сущий пустяк. На коже начинают появляться своеобразные нарывы, так как она становится все тоньше и тоньше.
- Рубцы растяжек образуются за счет заполнения кожных надрывов соединительной тканью.
Вот несколько способов, благодаря которым можно проводить профилактические процедуры и избежать появления растяжек во время беременности:
- Кожу живота необходимо постоянно массировать, массаж сделает кожу более упругой и эластичной. Лучше всего для этой процедуры подойдет водный массаж, проводимый во время утренних водных умываний. Водный массаж не только поможет разгладить кожу, но и бодрит заряд бодрости всему телу. Кроме того, эта процедура очень приятна. Сразу после массажа не стоит вытираться полотенцем насухо; лучше, завернувшись в махровый халат, дождаться полного высушивания кожи, после чего нанести на нее небольшой слой увлажняющего крема, масла.
- Оливковое масло – просто кладезь полезных веществ и витаминов. Именно поэтому его применение в косметологи настолько распространено. Для профилактики появления растяжек масло оливы следует втирать в проблемные зоны (живот, бедра, грудь) легкими массажирующими движениями. Кожа будет питаться и увлажняться, а риск появления растяжек во время беременности заметно снизится.
- Полезными веществами обладают и различные эфирные масла. Лучшим средством против появления растяжек считается смешение двух масел: эфирного и миндального.
- Правильное питание тоже очень важно. В рационе девушки обязательно должны быть продукты, богатые фосфором, калием и кальцием, железом. Самое легкое блюдо, содержащее, как ни странно, все эти витамины называется яблочно-сельдереевый фреш. Также женщине следует питаться большим количеством овощей и фруктов, есть орехи, яйца, каши, морские продукты (рыбу, рыбий жир, устрицы, морскую капусту). А вот от соли следует либо отказаться совсем, либо снизить ее употребление до минимума. Также следует отказаться и от жирной пищи, которая плохо переваривается желудком, кофе и крепко заваренного чая. Идеальным вариантом будет использование свежезаваренного травяного зеленого чая, а вместо хлебобулочных изделий следует есть на десерт сладкие ягоды, арбуз, абрикосы, нектарины.
- Обязательно употребление большого количества воды. Воду необходимо пить по несколько стаканов в день, обязательно между каждыми приемами пищи. Вода не должна сдержать газов или подсластителей, она должна быть чистой, без примесей. Оптимальное количество необходимой воды в день – восемь – десять стаканов. Можно чередовать воду с травяным зеленым чаем.
- Огромное количество полезных свойств имеет самая обыкновенная овсяная каша. Благодаря специальной «мочалке» — овсянке, завернутой в марлевую тряпку и обданную кипятком – можно не только благополучно избежать появления во время беременности растяжек, но и насытить кожу полезными веществами.
- Специальные упражнения тоже помогают избежать растяжек во время беременности. Они достаточно легкие, выполнять упражнения обязательно каждый день. Мышцы будут содержаться в тонусе, пропадет боль в поясничном отделе, упражнения помогают избавиться и от стрессов, которые во время беременности – далеко не редкость. Упражнения полезны и для беременности вообще: благодаря им у беременной женщины развивается так необходимая ей в этот период двигательная активность, кожа подтягивается и становится более упругой. Кровь начнет распространяться по организму правильно. В качестве упражнений прекрасно подойдут йога, пилатес, так как на последних месяцах беременности девушка часто не способна на другие двигательные упражнения.
