Как правильно измерять базальную температуру




style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-2236546300072620"
data-ad-slot="6892290194">

Планирование беременности

Прожив какое-то время вместе, супруги задумываются о продолжении рода. Нередки случаи, когда желанное зачатие не наступает так быстро, как хотелось бы. Если у женщины нерегулярный цикл, или график работы не позволяет супругам постоянно находиться вместе, важно знать, как измерить базальную температуру.

Это поможет составить температурные графики, и покажет, какие дни наиболее благоприятны для оплодотворения. График сразу сообщит супружеской паре о дне овуляции и позволит запланировать дату. Незаменим такой график в тех случаях, когда предполагается искусственное зачатие.

Что такое — базальная температура тела?

Температура тела отражает состояние организма человека в целом. Она меняется не только от болезней, но и внешних воздействий, вроде жары, холода. Колебания температуры зависят от времени суток, активности и отдыха, возбуждённости нервной системы. Например, у человека в состоянии бурной эмоциональной вспышки или во время полового акта температура поднимается, а в состоянии апатии и тоски – опускается.

Измерение базальной температуры тела

Базальная температура – самый низкий показатель, взятый в момент самой низшей активности. У женщин эта цифра меняется по ходу менструального цикла. По мере приближения к овуляции (созреванию яйцеклетки) температура растёт.

Повышение температуры тела связано с гормонами. Из яичника вырабатывается так называемое «жёлтое тело». Оно производит гормон прогестерон. Во время беременности жёлтое тело остаётся активным в течение 10-12 недель, вырабатывая необходимый для развития и сохранения беременности прогестерон, который стимулирует рост эндометрия и предотвращает выход новых яйцеклеток и менструацию. Если зачатие не происходит, жёлтое тело постепенно уменьшается в размерах и распадается.

Пара, планирующая беременность обычно интересуется — какая должна быть базальная температура? Показатель зависит от фазы менструального цикла. Цикл разделяется на три временных отрезка, в каждом из которых преобладают разные гормоны, и наблюдается разная температура.

Базальная температура в разные дни цикла

Нормальный цикл здоровой женщины делится на 3 фазы:

  • до овуляции;
  • во время овуляции;
  • после овуляции.

В первой фазе женскую половую систему контролирует эстроген. Показатели базального графика в это время на низшей точке — 36,3-36,5° С. Эти показатели могут незначительно меняться. Если женщина видит постепенное увеличение температуры, значит – овуляция приближается.

Повышение базальной температуры при наступлении беременности



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-2236546300072620"
data-ad-slot="8369023396">

Какая базальная температура показывает овуляцию?

В день созревания яйцеклетки термометр фиксирует 37,1° или даже 37,3° С. Готовая к оплодотворению клетка остаётся биологически активной всего 24 часа. Для удачного зачатия желательно, чтобы в день до овуляции и непосредственно в момент выхода яйцеклетки в организм женщины поступили сперматозоиды.

В третьей фазе активизируется прогестерон, и базальная температура сохраняется повышенной.

Как мерить базальную температуру

Для ведения температурного графика понадобится более чувствительный термометр, чем тот, который используют в обиходе. Это специальный цифровой прибор для измерения базальной температуры. Их часто продают вместе с шаблонами для графиков. Можно скачать и распечатать шаблон из Интернета.

Часто женщины не знают, как правильно мерить базальную температуру – орально, вагинально или анально. Разницы в размещении градусника нет. Главное, чтобы один и тот же метод использовался постоянно.

Регулярность – главный принцип при составлении графика базальной температуры. Измерения должны проводиться в момент наивысшего покоя, которому предшествуют три часа отсутствия активности. Лучшее время – рано утром, не вставая с постели.

Другой вариант – для женщин, которые регулярно просыпаются в середине ночи, чтобы посетить туалет. Можно измерять температуру в это время. Важно сделать это, не вставая с постели, так как всего несколько шагов по коридору изменят показатель.

Мерить температуру нужно каждое утро (ночь) в одно и то же время. Показания сразу записываются в график. Поэтому гинекологи советуют держать график на прикроватной тумбочке – там же, где будильник и книга для чтения на сон грядущий.

Если замечено нарастание в 0,2° С по сравнению с предыдущими 6 сутками, это означает созревание яйцеклетки. Подобная закономерность в течение 3 – 4 месяцев позволяет выбрать оптимальные дни для зачатия. За 2-3 дня до овуляции следует предупредить партнера и спланировать время зачатия.

Типы слизи и условия для зачатия

Подмогой базальному графику является наблюдение за качеством цервикальной слизи. Вагинальные выделения изменяются в течение женского цикла. Непосредственно перед овуляцией слизь становится похожей на сырой яичный белок. Можно проверить пальцами – слизь перед овуляцией вытягивается ниточкой. Количество слизи увеличивается перед выходом яйцеклетки.

Министерства здравоохранения некоторых стран советуют женщинам не вести базальные графики, так как это создаёт дополнительные стрессы. Но, в большинстве случаев, измерение температуры — лучший способ решить проблемы с наступлением желанной беременности. Как правильно измерять базальную температуру и вести график, подробно объясняет врач-гинеколог.



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-2236546300072620"
data-ad-slot="9845756593">